先给出一些官方数字，我可以证实数字的可靠性：

进贤各乡镇五普人口数据~时间为2000年左右，数据基本正确~

进贤县 687203
民和镇 75767 温圳镇 41951 李渡镇 39295 文港镇 30662
张公镇 31147 梅庄镇 31530 架桥镇 27487 罗溪镇 28000
前途镇 17814 前坊镇 24579 云桥乡 19684 白圩乡 26843
下埠集乡 25930 衙前乡 14513 长山晏乡 19370 泉岭乡 27510
池溪乡 21178 南台乡 17726 钟陵乡 24189 二塘乡 13922
三里乡 30761 七里乡 30335 赵埠乡 27850 凰岭乡 22255
捉牛岗乡 8025 军山湖乡 5534 茅岗乡 3346



我的分析：


2000年进贤总人口69万左右，现在已经是75万了，人口排最后的三个乡都已经被合并掉，前途镇也并入了文港镇。
县城民和镇兼并了周围的云桥、凰岭、捉牛岗乡，按当时人口算是12万左右，再加上这六年正值进贤城区扩张和经济发展速度迅猛，北部移民建镇人口大量向县城转移，相信县城含外来流动总人口应该在20万以上。
按人口排名，现在进贤乡镇应该是：

民和、文港、温圳、李渡、三里(加入军山湖)、梅庄、张公、七里……
当时民和镇不应该并入人口稀少的捉牛岗，如果把3万多人口，面积40平方公里的张公并下来(张公镇驻地高桥街离县城比捉牛岗更近，交通也更方便)，人口可以在现在基础上增加两万多，而且张公镇有双区域中心(张庙街和高桥街)城镇化比较高，经济也较发达，可以进一步增强民和镇的实力，以巩固和加强县城对周边乡镇的辐射能力。

温圳李渡文港三镇经济实力相当，民营经济在省内较强，如果合并总面积大约在130平方公里左右，总人口当时13万左右，现在应该也有近20万。进贤只要再修通一条从民和镇直达李渡的高标准公路，县城和三镇就可以实现快速对接，从温圳到进贤有昌进一级公路、梨温高速、浙赣铁路连接，路程20公里，时间仅需要十多分钟。进贤到李渡的高标准公路修好的话，应该和进温相似，考虑到中间不会有太多的外地过境车辆，两地的联系也会更加紧密。
在做好这些的同时，加紧建设中心城区，将李渡文港温圳民和的客货运流集中，铁路有进贤车站和温圳站(均为三等)，公路有三条高速，水运可通过过三镇的抚河或县城通鄱阳湖的幸福港，大有发展潜力。
在道路两边分布工业园，将县政府和机关学校等都搬到离四镇都近的张公境内，建设新的行政和经济中心，这样一个四十万城区人口，中心城区面积50平方公里左右，外围城区300平方公里的中等城市可见雏形。
附上交通地图一张，以供参考，个人意见，比较幼稚。


我的示意图：

贴出交通地图和现在的分乡镇地图，希望版主能置顶一段时间，大家多出意见，一起研究。